La plupart des chercheurs s'accordent à dire qu'il est préférable de se peser à la première heure du matin De cette façon, vous êtes plus susceptible d'en faire une habitude et d'être cohérent avec elle. Se peser le matin aide surtout avec les gains liés à l'âge, qui peuvent être plus difficiles à contrôler.
Quand dois-je vérifier mon poids quotidien ?
Votre poids peut fluctuer tout au long de la journée en fonction de nombreux facteurs, tels que l'hydratation, ce que vous mangez et les hormones. Ainsi, il est préférable de vous peser à la première heure du matin Au fur et à mesure que vous mesurez vos progrès, vous constaterez également que vous obtenez des résultats plus précis en vous pesant à la même heure chaque jour..
Pesez-vous plus le matin ou le soir ?
Si vous vous pesez la nuit, vous allez peser plus que vous ne le faites réellement, selon Discover Good Nutrition. Pesez-vous dès le matin, après que votre corps a eu une nuit complète pour digérer votre nourriture. Sinon, vous verrez des chiffres plus élevés qui ne correspondent pas à tout votre travail acharné.
De combien votre poids fluctue-t-il du matin au soir ?
« Le poids de chacun fluctue tout au long de la journée, et surtout du matin au soir », explique la diététicienne Anne Danahy, MS, RDN. "Le changement moyen est de 2 à 5 livres, et il est dû aux changements de fluides tout au long de la journée. "
Quel est mon poids réel matin ou soir ?
Pour nous tous, le meilleur moment pour se peser est le matin. C'est le moment où vous trouverez votre vrai poids. Utilisez toujours une balance calibrée et précise et faites-le dès que vous vous réveillez. J'aime recommander la pesée un jour par semaine - le même jour chaque semaine.
