Et le meilleur moment pour se peser ? Première chose le matin C'est à ce moment-là que vous obtiendrez votre poids le plus précis, car votre corps a eu les heures de la nuit pour digérer et assimiler tout ce que vous avez mangé et bu la veille. Vous devriez également essayer d'intégrer la marche sur la balance à votre routine habituelle.
Comment connaître mon poids réel ?
Suivez votre poids corporel avec précision
- Obtenez-vous une bonne balance corporelle.
- Pesez-vous au moins deux fois par jour: au réveil, avant de vous coucher et en milieu de journée (si possible). Idéalement, pesez-vous nu. …
- Moyenne de chaque mesure de poids pour la journée.
- Prenez ces moyennes et faites-en la moyenne chaque semaine.
À quelle heure de la journée dois-je vérifier mon poids ?
Pour obtenir les meilleurs résultats:
- Pesez-vous à la même heure chaque jour (le matin est préférable, après être allé aux toilettes).
- Utilisez un appareil de pesée de qualité correctement configuré.
- N'utilisez qu'une seule échelle.
- Pesez-vous nu ou portez la même chose pour chaque mesure de poids.
Votre poids réel est-il à jeun ?
Pesez-vous avant de boire ou de manger quoi que ce soit: Pesez-vous UNIQUEMENT avant de grignoter le premier repas de la journée, aussi petit soit-il. N'oubliez pas non plus de ne pas boire de liquide avant de monter sur la balance. Le nombre d'estomac vide sur la balance est votre poids réel
De combien votre poids fluctue-t-il du matin au soir ?
« Le poids de chacun fluctue tout au long de la journée, et surtout du matin au soir », explique la diététicienne Anne Danahy, MS, RDN. "Le changement moyen est de 2 à 5 livres, et il est dû aux changements de fluides tout au long de la journée. "
