Le quadratus lumborum (QL) est le muscle abdominal le plus profond Il est situé dans le bas du dos de chaque côté de la colonne lombaire. Il commence à votre côte la plus basse et se termine au sommet de votre bassin. Il est courant d'avoir des douleurs ici parce que vous utilisez ce muscle pour vous asseoir, vous tenir debout et marcher.
Pourquoi s'appelle-t-il quadratus lumborum ?
Le mot quadratus vient du mot latin "quadrus" qui signifie "carré" tandis que lumborum vient du mot latin "lumbus" pour "rein". Une nappe musculaire épaisse, irrégulière et en forme de quadrilatère qui se trouve dans la paroi abdominale postérieure.
De quels mouvements le QL est-il responsable ?
Le quadratus lumborum peut effectuer quatre actions: Flexion latérale de la colonne vertébrale, avec contraction ipsilatérale. Extension de la colonne vertébrale lombaire, avec contraction bilatérale (basée sur la ligne de force passant ~ 3,5 cm de l'axe de rotation L3 postérieur) Fixe la 12e côte lors de l'expiration forcée.
Où sont situés les muscles QL ?
Le muscle quadratus lumborum (QL) réside dans les zones profondes et postérieures, latérales et inférieures de la colonne vertébrale, impliquant la crête iliaque, les apophyses transverses des vertèbres lombaires, et la 12ème côte.
Qu'est-ce qui cause un quadratus lumborum serré ?
Il est très courant que le muscle QL devienne tendu et hyperactif, car il compense d'autres muscles faibles autour de la zone. Il peut également devenir tendu en raison de mouvements répétitifs – comme se tordre, se pencher ou soulever de manière incorrecte – ce qui exerce une pression supplémentaire sur le muscle.
