Tenir/relâcher Cette technique repose sur un réflexe musculaire appelé inhibition autogène Au cours de ce processus, le muscle se contracte sans bouger, par exemple en poussant doucement contre l'étirement sans bouger réellement; Contraction isométrique (par exemple, lorsque vous poussez un objet immobile.).
Qu'est-ce que la technique hold relax ?
Hold-relax
Une technique PNF qui, selon Black, peut déclencher le réflexe est communément appelée "hold-relax". Cela implique: de mettre un muscle dans une position étirée (également appelée étirement passif) et de le maintenir pendant quelques secondes.
Qu'est-ce que le hold relax avec contraction antagoniste ?
L'action musculaire isométrique est connue comme une prise et l'action concentrique comme un contrat. Une action musculaire concentrique de l'agoniste, appelée contraction de l'agoniste, est utilisée pendant un étirement passif de l'antagoniste pour obtenir une inhibition réciproque. … Il existe trois types de technique pour les étirements PNF: Hold-relax.
Quels sont les 3 types d'étirements et expliquez chacun ?
En ce qui concerne les étirements, il existe trois techniques principales: étirements statiques, dynamiques et balistiques. L'étirement statique est ce qui vient généralement à l'esprit lorsqu'on parle d'étirement.
Quels sont les 4 principaux types d'étirements ?
Il existe quatre types d'étirements: étirements actifs, étirements passifs, étirements dynamiques et étirements de facilitation neuromusculaire proprioceptive (PNF), qui impliquent des étirements sur table.
