Une raideur de la nuque est généralement le résultat de l'affaiblissement des muscles au fil du temps à cause d'une mauvaise posture ou d'une mauvaise utilisation, explique le chiropraticien Andrew Bang, DC. Regarder l'écran de votre ordinateur toute la journée peut fatiguer et surmener les muscles autour des articulations du cou.
Est-ce qu'une raideur de la nuque est un symptôme de quelque chose ?
La raideur de la nuque est le plus souvent due à des dommages aux os, aux nerfs et/ou aux muscles du cou. Cependant, la raideur de la nuque est également un symptôme de la méningite (avec des maux de tête et de la fièvre).
Quelles sont les principales causes d'une raideur de la nuque ?
Causes d'une raideur de la nuque
- dormir maladroitement.
- assis ou affalé pendant de longues périodes, comme à un bureau.
- regarder un objet (comme un téléphone portable) à plusieurs reprises.
- avoir subi une blessure sportive.
- faire l'expérience d'une chute.
- avoir des muscles tendus à cause du stress.
Combien de temps peut durer une raideur de la nuque ?
Lorsque vous avez la nuque raide, la douleur et l'amplitude de mouvement restreinte peuvent rendre les activités de routine difficiles. Les symptômes durent généralement d'un jour ou deux à quelques semaines et peuvent s'accompagner d'un mal de tête, d'une douleur à l'épaule et/ou d'une douleur qui irradie vers le bras.
Quel est le moyen le plus rapide de réparer une raideur de la nuque ?
Pour les causes mineures et courantes de douleurs au cou, essayez ces remèdes simples:
- Appliquez de la chaleur ou de la glace sur la zone douloureuse. …
- Prenez des analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène.
- Continuez à bouger, mais évitez les secousses ou les activités douloureuses. …
- Faites des exercices d'amplitude de mouvement lents, de haut en bas, d'un côté à l'autre et d'une oreille à l'autre.
