La traction cervicale peut être un moyen sûr et merveilleusement efficace pour résoudre les douleurs au cou. Cela peut vous apporter de nombreuses améliorations à votre corps, vous inspirant à le faire souvent. Idéalement, il sera efficace pour soulager les douleurs au cou et améliorer votre fonction globale.
À quelle fréquence devez-vous utiliser un brancard ?
La durée de la traction cervicale peut aller de quelques minutes à 20 à 30 min, une ou deux fois par semaine à plusieurs fois par jour. Des preuves anecdotiques suggèrent l'efficacité et l'innocuité, mais il n'existe aucune documentation sur l'efficacité de la traction cervicale au-delà de la réduction de la douleur à court terme.
Combien de temps faut-il pour que la traction du cou fonctionne ?
Concernant la durée des forces de traction, Colachis et Strohm ont montré que presque toutes les séparations vertébrales se produisent pendant les sept premières secondes d'application de la force, mais que jusqu'à 20–25 minutes sont nécessaires pour produire une relaxation musculaire.
Est-il prudent de décompresser le cou ?
Qu'est-ce que la décompression cervicale ? La thérapie de décompression cervicale est un traitement sûr et efficace pour des affections telles que les douleurs au cou, le renflement cervical ou les hernies discales, les discopathies dégénératives, la sténose cervicale et même les maux de tête.
Combien de temps devez-vous porter un appareil de traction cervicale ?
Combien de temps utiliser la traction. En général, vous devez utiliser la traction au-dessus de la porte pendant environ 15 à 20 minutes à chaque séance1. Vous pouvez effectuer plusieurs séances par jour. Si votre douleur augmente lors de l'utilisation de l'appareil de traction au-dessus de la porte, vous devez arrêter de l'utiliser et consulter votre physiothérapeute ou votre médecin.
