Il est cependant possible que votre prise de poids soudaine soit simplement due à la rétention d'eau. Le gain de poids en eau se produit lorsque de l'eau supplémentaire est stockée dans les tissus ou entre les vaisseaux sanguins.
Gagnez-vous du poids lorsque vous retenez l'eau ?
Quand l'eau s'accumule dans le corps, elle peut provoquer ballonnements et gonflements, en particulier dans l'abdomen, les jambes et les bras. Les niveaux d'eau peuvent faire fluctuer le poids d'une personne jusqu'à 2 à 4 livres en une seule journée. Une rétention d'eau sévère peut être un symptôme de maladie cardiaque ou rénale.
La prise de poids soudaine provoque-t-elle une rétention d'eau ?
Inexpliqué une prise de poids rapide peut être le résultat d'une rétention d'eau. Cela entraîne un gonflement du liquide, également appelé œdème, qui peut donner l'impression que vos membres, vos mains, vos pieds, votre visage ou votre abdomen ont l'air enflés.
Quelle quantité de gain de poids indique une rétention d'eau ?
Le changement de poids est le signe le plus précoce d'un problème d'équilibre hydrique. La plupart des gens conservent entre 8 et 15 livres de liquide en excès avant de voir les jambes et le ventre gonfler.
Comment puis-je réduire le poids de la rétention d'eau ?
Certains changements alimentaires simples peuvent aider à réduire la rétention d'eau. Pour commencer, vous pouvez essayer de manger moins de sel, par exemple en réduisant votre consommation d'aliments transformés. Vous pouvez également consommer des aliments riches en magnésium, potassium et vitamine B6. Prendre du pissenlit ou éviter les glucides raffinés peut également faire l'affaire.
