Calculez votre total de pouces perdus en soustrayant vos mesures finales pour chaque partie du corps de vos mesures de départ. Ensuite, additionnez le nombre total de centimètres perdus pour chaque partie du corps pour obtenir le nombre total de centimètres perdus.
Qu'est-ce que cela signifie quand vous perdez des centimètres ?
La différence fondamentale entre la perte de poids et la perte de pouces:
Perte de poids: il s'agit d'une diminution du poids corporel par l'alimentation et l'exercice. Perte de pouces: Perdre de la graisse des zones typiques de votre corps telles que la taille, les hanches et les cuisses.
Est-ce que vous perdez des pouces avant des livres ?
Il est possible de maigrir sans vraiment voir de changement dans votre poids. Cela se produit lorsque vous perdez de la graisse corporelle tout en gagnant du muscle. Votre poids peut rester le même, même si vous perdez des centimètres, signe que vous avancez dans la bonne direction. … Une autre raison pour laquelle le poids de la balance n'est pas si fiable est qu'il change tout le temps.
À quelle fréquence devez-vous mesurer les centimètres perdus ?
Suivre vos progrès
Il est sage de prendre des mesures toutes les deux à quatre semaines pour voir comment vos efforts affectent votre composition corporelle pendant que vous essayez activement de construire muscle, perdre du poids, ou les deux. Si vous essayez de maintenir vos résultats, prendre des mesures tous les mois ou tous les deux mois devrait suffire.
Combien de kilos faut-il pour perdre un centimètre de tour de taille ?
Combien de livres pour perdre un pouce ? En général, il faut environ 8 livres pour perdre votre premier centimètre. C'est parce que la majeure partie sera le poids de l'eau. Une chute plus rapide de vos kilos dans les premières semaines de votre voyage est normale, précisément à cause du poids de l'eau.
