Le yogourt grec est une excellente source de calcium, qui peut contribuer à améliorer la santé des os. Il contient également des probiotiques, qui favorisent un équilibre bactérien sain dans l'intestin. La consommation de yaourt grec peut être associée à une pression artérielle basse et à un risque moindre de diabète de type 2.
Pourquoi le yaourt grec est-il mauvais pour vous ?
1. Parce que le yaourt grec peut être fait avec des os et des insectes. Comme pour de nombreux yaourts, certaines variétés grecques ajoutent de la gélatine, qui est fabriquée en faisant bouillir la peau, les tendons, les ligaments ou les os d'animaux. Beaucoup ajoutent également du carmin pour donner l'impression que le yaourt contient plus de fruits qu'il n'en contient.
Que se passe-t-il si vous mangez du yaourt grec tous les jours ?
Deux tasses de yaourt grec par jour peuvent fournir des protéines, du calcium, de l'iode et du potassium tout en vous aidant à vous sentir rassasié pour peu de calories. Mais peut-être plus important encore, le yogourt fournit des bactéries saines pour le tube digestif qui peuvent affecter tout le corps.
Le yaourt grec est-il bon pour perdre du ventre ?
Le yogourt grec faible en gras contient deux fois plus de protéines rassasiantes que le yogourt traditionnel, ce qui peut vous permettre de vous sentir rassasié plus longtemps et de contrôler votre appétit. Cela peut se traduire par moins de graisse abdominale. De plus, le yogourt est riche en calcium et la recherche a établi un lien entre le calcium et des niveaux inférieurs de graisse abdominale.
Le yaourt grec est-il plus sain que le yaourt ordinaire ?
Le yogourt ordinaire et le yogourt grec sont fabriqués à partir des mêmes ingrédients, mais leurs nutriments diffèrent. Alors que le yogourt ordinaire a tendance à contenir moins de calories et plus de calcium, le yogourt grec contient plus de protéines et moins de sucre - et une consistance beaucoup plus épaisse. Les deux types contiennent des probiotiques et favorisent la digestion, la perte de poids et la santé cardiaque.
