Ashwagandha est un supplément sûr pour la plupart des gens, bien que ses effets à long terme soient inconnus. Cependant, certaines personnes ne devraient pas en prendre, notamment les femmes enceintes et allaitantes. Les personnes atteintes de maladies auto-immunes doivent également éviter l'ashwagandha, sauf autorisation d'un professionnel de la santé.
Est-il acceptable de prendre de l'ashwagandha tous les jours ?
Ashwagandha est une herbe médicinale qui peut offrir plusieurs avantages pour la santé, tels qu'une amélioration de la glycémie, de l'inflammation, de l'humeur, de la mémoire, du stress et de l'anxiété, ainsi qu'une augmentation de la force musculaire et de la fertilité. Les dosages varient selon vos besoins, mais 250–500 mg par jour pendant au moins un mois semblent efficaces.
Pourquoi ne pas prendre d'ashwagandha ?
De fortes doses peuvent provoquer des maux d'estomac, de la diarrhée et des vomissements. Des risques. Parlez à un médecin avant d'utiliser l'ashwagandha si vous avez des problèmes de santé, notamment le cancer, le diabète, des problèmes de thyroïde, des troubles de la coagulation, des ulcères, le lupus, la sclérose en plaques ou la polyarthrite rhumatoïde. Ashwagandha pourrait interférer avec les tests thyroïdiens
Est-ce que l'ashwagandha fait vraiment quelque chose ?
Lin souligne que la recherche a montré que ashwagandha peut aider à normaliser les niveaux de cortisol, réduisant ainsi la réponse au stress. En outre, l'ashwagandha a également été associée à une réduction de l'inflammation, une réduction des risques de cancer, une amélioration de la mémoire, une amélioration de la fonction immunitaire et des propriétés anti-âge.
Quand dois-je prendre de l'ashwagandha ?
Prendre 1 capsule ou comprimé d'Ashwagandha deux fois par jour avec du lait ou de l'eau chaude après 2 heures de repas avec votre traitement existant.
