Les noix de pécan crues contiennent 1-2-3 de protéines, de graisses saines et de fibres qui peuvent vous aider à rester énergique et satisfait. Les noix de pécan sont une bonne source de calcium, de magnésium et de potassium, qui aident à abaisser la tension artérielle. La plupart des graisses présentes dans les noix de pécan sont des graisses saines appelées graisses monoinsaturées.
Combien de noix de pécan dois-je manger par jour ?
En règle générale, une poignée de noix de pécan (près de 20 amandes) est saine à manger. Cependant, il est suggéré de réduire ce nombre à 15 grains parce que vous mangez certainement d'autres noix ou aliments riches en calories pendant la journée.
La noix de pécan est-elle bonne pour perdre du poids ?
Puisque les noix de pécan sont riches en protéines et en graisses insaturées saines, cela peut réduire votre appétit et vous donner une sensation de satiété plus longtemps. Cela signifie que vous n'aurez pas besoin d'une autre collation avant le dîner, ou peut-être que vous ne mangerez pas autant d'apéritif.
Qu'est-ce qui est mieux pour vous des noix ou des noix de pécan ?
Noix sont une meilleure source d'acides gras oméga-3, de vitamines B et de fer; ils ont également 1 gramme de plus de protéines et de graisses polyinsaturées. Les noix de pécan sont une meilleure source d'antioxydants puissants, et elles contiennent 1 gramme de fibres de plus et contiennent plus de graisses monoinsaturées que polyinsaturées.
Les noix de pécan sont-elles une collation saine ?
Les noix de pécan sont un substitut savoureux et sain aux collations traditionnelles. Ces fruits à coque puissants contiennent plus de 19 vitamines et minéraux, et ils ne contiennent pas de cholestérol.
