Le plus souvent, les déséquilibres musculaires surviennent autour des articulations, ou dans les zones du corps les plus mobiles, en particulier pour les personnes physiquement actives. Les endroits les plus courants où les déséquilibres musculaires se produisent et affectent sont les hanches, les épaules et les genoux.
Est-il normal d'avoir des déséquilibres musculaires ?
Chacun des muscles qui entourent une articulation travaille avec une force opposée qui maintient les os de l'articulation centrés pour un mouvement optimal. Si un ou plusieurs de ces muscles deviennent plus faibles, plus forts, plus lâches ou plus tendus que la normale, vous avez un déséquilibre musculaire et le mouvement des articulations peut être limité.
Dois-je m'inquiéter des déséquilibres musculaires ?
Les déséquilibres musculaires peuvent être une cause potentielle de blessure car ils peuvent affecter la position de l'articulation au repos et modifier sa trajectoire pendant le mouvement, deux causes potentielles de blessure.
Comment savoir si j'ai des déséquilibres musculaires ?
Les signes avant-coureurs d'un déséquilibre musculaire incluent:
- Entraînement dans un seul sport ou ciblant un seul groupe musculaire.
- Mauvaise posture.
- Différence notable dans la force, la flexibilité ou l'équilibre d'un côté du corps par rapport à l'autre.
- La douleur n'est pas liée à une blessure spécifique.
Les déséquilibres musculaires sont-ils génétiques ?
Certains déséquilibres se résument à différences sexuelles et génétiques Mais nos muscles sont également affectés par notre mode de vie et les formes d'activité physique et d'entraînement que nous pratiquons. D'après mon expérience, les gens feront des exercices qu'ils aiment, plutôt que des exercices dont ils ont besoin », dit Gillanders.
