Les légumineuses (haricots blancs, haricots rouges, pois chiches, soja et lentilles), les cacahuètes, les noix et les amandes ajouteront également fibres à votre alimentation Les autres aliments que vous pouvez manger sont: Poisson, poulet, dinde ou autres viandes maigres. Ceux-ci ne contiennent pas de fibres, mais ils n'aggravent pas la constipation.
Est-ce que les cacahuètes vous aident à faire caca ?
En particulier, Sachar recommande les noix du Brésil, les cacahuètes et les noix pour leur production de caca puissance En plus des fibres, ces variétés contiennent une bonne dose de nutriments comme des protéines et des graisses saines. Limitez-vous à une poignée de noix par portion afin de ne pas trop consommer de calories, qui peuvent s'accumuler rapidement.
Que se passe-t-il si vous mangez beaucoup de cacahuètes ?
Parce que les cacahuètes sont riches en calories, il est judicieux de les consommer avec modération dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Consommer trop de calories peut entraîner une prise de poids.
Les noix sont-elles bonnes ou mauvaises pour la constipation ?
Noix. La plupart des gens associent les noix aux matières grasses, mais elles offrent également beaucoup de fibres. Une once d'amandes contient 3,5 grammes de fibres tandis qu'une once de pistaches en contient trois grammes.
Pourquoi ne pas manger de cacahuètes ?
Bien que la plupart des graisses contenues dans le beurre de cacahuète soient relativement saines, les cacahuètes contiennent également des graisses saturées, qui peuvent entraîner des problèmes cardiaques lorsqu'elles sont consommées en excès au fil du temps. Les cacahuètes sont riches en phosphore, ce qui peut limiter l'absorption par votre corps d'autres minéraux comme le zinc et le fer.
