Même si elles sont riches en matières grasses et en calories, les cacahuètes ne semblent pas contribuer à la prise de poids (21). En fait, des études observationnelles ont montré que la consommation d'arachides peut aider à maintenir un poids santé et à réduire votre risque d'obésité (22, 23, 24, 25).
Les cacahuètes sont-elles bonnes pour perdre du poids ?
Des recherches ont montré que manger des cacahuètes peut vous aider à mieux gérer votre poids. Les cacahuètes sont riches en fibres, en protéines et en graisses saines, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié et vous empêcher de trop manger.
Les cacahuètes augmentent-elles la graisse du ventre ?
Non lié à la prise de poids s'il est consommé avec modérationAinsi, il est peu probable que le beurre de cacahuète entraîne une prise de poids s'il est consommé avec modération - en d'autres termes, si vous le consommez dans le cadre de vos besoins caloriques quotidiens. En fait, la plupart des recherches établissent un lien entre la consommation de beurre de cacahuètes, de cacahuètes et d'autres noix et la diminution du poids corporel (5, 6, 7, 8).
Est-il acceptable de manger des cacahuètes tous les jours ?
Alors, est-il sécuritaire de manger des cacahuètes tous les jours ? La réponse courte est oui. Vous pouvez avoir de grands avantages pour la santé en mangeant des cacahuètes chaque jour. Les cacahuètes peuvent être un excellent ajout à un mode de vie axé sur les plantes.
Pourquoi est-ce que je prends du poids quand je mange des cacahuètes ?
Les cacahuètes sont un aliment riche en nutriments qui contient des protéines végétales et des graisses saines. Trop manger du beurre de cacahuète peut augmenter le nombre de calories et de graisses dans l'alimentation d'une personne. Si une personne mange plus de calories qu'elle n'en a besoin, elle peut prendre du poids.
