Le surmenage peut survenir lorsque vous vous poussez trop fort physiquement C'est la troisième cause la plus fréquente de blessures accidentelles aux États-Unis. Il peut provoquer une inflammation, entraînant des douleurs et des malaises. S'il n'est pas traité, le surmenage peut entraîner des déchirures ou un étirement excessif des muscles, des tendons et des ligaments.
Que se passe-t-il si vous faites trop d'efforts ?
Douleur, tension et douleur. Dépasser vos limites lors d'un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) peut entraîner des tensions musculaires et des douleurs. Une surcharge de votre corps peut provoquer des douleurs et des blessures. Vous pouvez également ressentir des microdéchirures dans vos muscles.
Peut-on tomber malade en faisant trop d'efforts ?
Intensité. Si vous poussez plus fort que vous n'êtes prêt, cela peut entraîner un certain nombre de problèmes, notamment des foulures, des entorses et, en général, un malaise. Sauter l'échauffement et le refroidissement. Ne pas commencer et terminer correctement vos séances d'entraînement peut entraîner une sensation de malaise ou de nausée.
Quels sont les symptômes d'un excès d'exercice ?
Voici quelques symptômes d'un excès d'exercice:
- Être incapable de performer au même niveau.
- Besoin de plus longues périodes de repos.
- Se sentir fatigué.
- Être déprimé.
- Avoir des sautes d'humeur ou de l'irritabilité.
- J'ai du mal à dormir.
- Ressentir des muscles endoloris ou des membres lourds.
- Obtenir des blessures de surmenage.
Qu'est-ce que le surmenage signifie ?
Définitions du surmenage. verbe. s'exercer de manière excessive et aller au-delà de ses forces. « ne vous surmenez pas lorsque vous faites de l'exercice ! »
