Les graisses saturées se trouvent dans:
- beurre, ghee, suif, saindoux, huile de noix de coco et huile de palme.
- gâteaux.
- biscuits.
- coupes de viande grasses.
- saucisses.
- bacon.
- charcuteries comme le salami, le chorizo et la pancetta.
- fromage.
Qu'est-ce que les graisses saturées et où les trouve-t-on ?
Les graisses saturées se trouvent dans les produits d'origine animale comme le lait, le fromage et la viande, ainsi que les huiles tropicales, notamment l'huile de coco et l'huile de palme (3).
Où êtes-vous le plus susceptible de trouver des graisses saturées ?
Même les aliments sains comme le poulet et les noix contiennent de petites quantités de graisses saturées, bien que beaucoup moins que les quantités trouvées dans le bœuf, le fromage et la crème glacée. Les graisses saturées se trouvent principalement dans les aliments d'origine animale, mais quelques aliments végétaux sont également riches en graisses saturées, comme la noix de coco, l'huile de coco, l'huile de palme et l'huile de palmiste.
Quelle est la principale source de graisses saturées ?
Gras saturés – les principales sources incluent: Viande rouge (bœuf, agneau, porc) Peau de poulet. Produits laitiers entiers (lait, crème, fromage)
Les œufs sont-ils riches en graisses saturées ?
Rédaction efficace pour les soins de santé
Mais un gros œuf contient peu de graisses saturées-environ 1,5 gramme (g). Et la recherche a confirmé que les œufs contiennent également de nombreux nutriments sains: la lutéine et la zéaxanthine, qui sont bonnes pour les yeux; la choline, qui est bonne pour le cerveau et les nerfs; et diverses vitamines (A, B et D).
