Contrairement à l'exercice conventionnel, pelleter se fait généralement sans échauffement et peut provoquer une augmentation soudaine de la pression artérielle et du rythme cardiaque De plus, l'air froid peut provoquer une constriction des vaisseaux sanguins, y compris les artères coronaires, et diminuent l'apport d'oxygène au cœur.
Pelleter provoque-t-il des crises cardiaques ?
Pelleter est un exercice intense
Trop d'effort, trop rapidement, peut déclencher une crise cardiaque - surtout par temps froid - lorsque nos artères ont tendance à se contracter, ce qui à son tour, peut faire monter notre tension artérielle. Votre risque augmente également si vous avez été plus sédentaire que d'habitude pendant les mois d'hiver.
Comment pelleter de la neige sans crise cardiaque ?
Pelleter la neige est un déclencheur connu des crises cardiaques.
Voici quelques conseils pour pelleter en toute sécurité:
- Échauffez vos muscles avant de commencer.
- Pelleter de nombreuses charges légères au lieu de moins lourdes.
- Faire des pauses fréquentes.
- Boire beaucoup d'eau.
- Ne vous sentez pas obligé de déblayer chaque grain de neige de votre propriété.
À quel âge doit-on arrêter de pelleter de la neige ?
Pelleter de la neige sans précaution peut être dangereux pour les personnes de tous âges Cependant, les personnes âgées, à partir de 55 ans et plus, courent un risque plus élevé d'avoir une crise cardiaque en pelletant neiger. Si vous êtes une personne âgée, en particulier avec une maladie cardiaque sous-jacente, il est préférable d'éviter de pelleter la neige vous-même.
Qu'est-ce qu'il ne faut pas faire après avoir pelleté de la neige ?
Voici quelques conseils pour garder le cœur en sécurité lorsque vous pelletez de la neige:
- Accordez-vous une pause. …
- Ne mangez pas de gros repas avant ou juste après avoir pelleté. …
- Utilisez une petite pelle ou une souffleuse à neige. …
- Apprenez les signes avant-coureurs d'une crise cardiaque et écoutez votre corps. …
- Ne buvez pas d'alcool avant ou immédiatement après avoir pelleté.
