Le miel est riche en sucre et en glucides. Donc, si vous mangez trop de miel, cela peut augmenter votre taux de sucre dans le sang. Consommer trop de miel, surtout si vous êtes diabétique, peut entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang, ce qui peut être dangereux.
Combien de miel par jour est trop ?
L'American Heart Association recommande aux hommes de consommer pas plus de neuf cuillères à café (36 grammes) par jour; femmes et enfants, pas plus de six cuillères à café (24 grammes) par jour. Une cuillère à café de miel contient près de six grammes de sucres.
Combien de miel devriez-vous manger par jour ?
La recommandation pour une personne en bonne santé, sans problème de poids, et qui ne base pas son alimentation sur une consommation excessive de sucres serait de prendre au maximum une petite cuillère de miel par jour. Cela représente environ 10 à 12 grammes de miel.
Est-ce que manger du miel est trop mauvais ?
Le miel a été associé à des bienfaits pour la santé comme l'amélioration de la santé cardiaque, la cicatrisation des plaies et le statut antioxydant du sang. Cependant, consommer trop peut avoir des effets indésirables en raison de sa teneur élevée en sucre et en calories Ainsi, il est préférable d'utiliser le miel pour remplacer les autres formes de sucre et d'en consommer avec modération.
Quelle quantité de miel est dommage pour vous ?
Environ 50 ml de miel par jour est optimal et vous ne devriez pas en consommer plus. Cependant, si vous souffrez de problèmes de santé, consultez votre médecin avant d'intégrer le miel à votre alimentation.
