Une étude de 2011 a révélé que les adultes en bonne santé peuvent faire entre 4 000 et 18 000 pas/jour environ, et que 10 000 pas/jour est un objectif raisonnable pour les adultes en bonne santé.
6 000 pas par jour, c'est bien ?
Les personnes qui faisaient en moyenne 6 000 pas par jour étaient moins susceptibles d'avoir des problèmes pour se tenir debout, marcher et monter les escaliers deux ans plus tard, ont constaté les chercheurs. … Bien sûr, la marche offre également de nombreux autres avantages, notamment la réduction du risque de maladie cardiaque, de cancer et de dépression.
Combien de pas par jour les adultes doivent-ils faire pour rester en forme ?
L'objectif de 10 000 pas est l'objectif de pas quotidien recommandé pour que les adultes en bonne santé obtiennent des bienfaits pour la santé.
Combien de pas par jour suffisent-ils pour les personnes âgées ?
Par exemple, la fourchette pour les personnes âgées en bonne santé est de 7 000-10 000 pas/jour, dont au moins 3 000 doivent être accumulés à un rythme soutenu. Pour les personnes vivant avec un handicap ou une maladie chronique, la fourchette est de 6 500 à 8 500 pas/jour (bien que cela soit basé sur des preuves limitées à l'heure actuelle).
Quelle est la moyenne des pas quotidiens d'une femme ?
Le nombre moyen de pas qu'une personne fait par jour peut également varier selon le sexe. L'étude Medicine and Science in Sports and Exercise a révélé qu'en moyenne, les hommes adultes faisaient environ 5 340 pas par jour, tandis que les femmes adultes faisaient environ 4 912 pas par jour.
