Importance. Zazen est considéré comme le cœur de la pratique bouddhiste japonaise Sōtō Zen. Le but de zazen est simplement de s'asseoir, c'est-à-dire de suspendre toute pensée de jugement et de laisser passer les mots, les idées, les images et les pensées sans s'y impliquer.
À quoi sert zazen ?
Zazen ou "méditation assise" est une discipline méditative dans la pratique du bouddhisme zen. Le but du zazen est de simplement s'asseoir et de se libérer de toutes pensées, mots, images et idées Un Zendo, ou salle de méditation. Il y a des milliers d'années en Inde, Bouddha a cherché à trouver la solution pour mettre fin à la souffrance humaine.
Que se passe-t-il en zazen ?
La méditation zen, également connue sous le nom de Zazen, est une méditation technique enracinée dans la psychologie bouddhiste. … Les gens s'assoient généralement dans la position du lotus - ou s'assoient les jambes croisées - pendant la méditation zen et concentrent leur attention vers l'intérieur.
Quels sont les bienfaits de la méditation zazen ?
Bénéfices pour la santé de la méditation Zazen
- Fonctionnement cognitif et humeurs. La méditation est assimilée à une multivitamine cérébrale s'il en existe une. …
- Réduction du stress et de l'anxiété. …
- Augmenter la réponse psychomotrice. …
- Donne de la résilience à la douleur. …
- Améliore l'intelligence émotionnelle.
Combien de temps doit durer zazen ?
Maezen recommande de faire zazen pendant jusqu'à cinq minutes pour commencer. Comme vous méditez plus souvent, vous pourrez peut-être rester assis plus longtemps. "Ne soyez pas autocritique ou impatient avec vous-même", prévient-elle.
