Rétention d'eau et gonflement Les personnes peuvent ressentir une augmentation de la rétention d'eau et de sel au moment de leurs règles. Cela est dû à une augmentation de l'hormone progestérone La progestérone active l'hormone aldostérone, qui fait que les reins retiennent l'eau et le sel.
Comment puis-je me débarrasser de la rétention d'eau pendant mes règles ?
Pour réduire la rétention d'eau prémenstruelle, pensez à:
- Limiter le sel dans votre alimentation. Manger beaucoup d'aliments salés peut aggraver la rétention d'eau.
- Magnésium. Prendre des suppléments de magnésium peut aider à réduire la rétention d'eau. …
- Diurétiques (diurétiques). Ces médicaments sont disponibles sur ordonnance pour aider à réduire l'accumulation de liquide.
Pouvez-vous encore perdre du poids pendant vos règles ?
Vous perdrez ce poids dans la semaine suivant les règles Ce ballonnement et cette prise de poids sont dus à des fluctuations hormonales et à la rétention d'eau. Les variations mensuelles ou les fluctuations de poids sont fréquentes au cours de la période; par conséquent, il est préférable de ne pas se peser pendant cette période pour éviter toute confusion et anxiété inutile.
Pourquoi est-ce que je gonfle pendant mes règles ?
En plus de causer des saignements menstruels, les recherches suggèrent que les changements dans les niveaux de progestérone et d'œstrogènes amènent le corps à retenir plus d'eau et de sel. Les cellules du corps se gonflent d'eau, provoquant une sensation de ballonnement.
Est-ce que je pèse plus avant mes règles ?
Il est normal de prendre de trois à cinq livres avant vos règles, et cette prise de poids disparaît généralement quelques jours après le début de vos règles.
