Qu'est-ce qui aide avec les crampes ?
- Médicaments contre la douleur en vente libre comme l'ibuprofène (Advil), le naproxène (Aleve) ou l'acétaminophène (Tylenol). …
- Exercice.
- Mettre un coussin chauffant sur le ventre ou le bas du dos.
- Prendre un bain chaud.
- Avoir un orgasme (seul ou avec un partenaire).
- Repos.
Que puis-je manger pour soulager mes crampes menstruelles ?
Aliments qui pourraient soulager les crampes
- Bananes. Les bananes sont idéales pour les crampes menstruelles. …
- Citrons. Les citrons sont riches en vitamines, en particulier en vitamine C. …
- Oranges. Les oranges sont connues comme un aliment de choix pour les crampes menstruelles. …
- Pastèque. La pastèque est légère et sucrée. …
- Brocoli. …
- Chou frisé. …
- Eau. …
- Camomille.
Quelle position aide les crampes menstruelles ?
Dormir en position fœtale: Si vous dormez normalement sur le dos ou sur le ventre, essayez de vous rouler sur le côté et de rentrer vos bras et vos jambes. Cette position soulage vos muscles abdominaux et constitue la meilleure position de sommeil pour soulager les tensions qui peuvent aggraver les crampes.
Pourquoi est-ce que je fais autant caca pendant mes règles ?
Ces produits chimiques stimulent les muscles lisses de votre utérus pour l'aider à se contracter et à se débarrasser de sa muqueuse chaque mois. Si votre corps produit plus de prostaglandines qu'il n'en a besoin, elles entreront dans votre circulation sanguine et auront un effet similaire sur d'autres muscles lisses de votre corps, comme vos intestins. Le résultat est plus de caca.
Qu'est-ce qu'on ne doit pas faire pendant les périodes ?
Boire beaucoup de café C'est l'une des pires choses que tu puisses faire quand tu as tes règles ! Une teneur élevée en caféine peut exacerber votre douleur et également contribuer à la sensibilité des seins. Vous pourriez avoir envie de caféine, mais vous devrez certainement réduire votre consommation de café.