L'engagement excessif est souvent une conséquence d'une "mauvaise définition des limites", qui est l'un des plus gros problèmes auxquels sont confrontées les femmes très performantes. « Mauvais établissement de limites » signifie que vous avez du mal à établir des limites appropriées à votre comportement ou au comportement des autres. Bref, vous avez du mal à dire non.
Comment ne pas trop s'engager ?
Éviter le surengagement
- Examinez votre emploi du temps et le temps disponible. Asseyez-vous avec votre calendrier et listez toutes vos responsabilités, ainsi que vos activités de routine et obligatoires. …
- Sondage et hiérarchisation. …
- Évitez les engagements de dernière minute. …
- Dites "non" et "oui" et pensez-le.
Quels sont les cinq signes d'engagement excessif ?
6 signes que vous êtes trop engagé
- Votre liste de choses à faire a explosé. …
- Vous êtes distrait. …
- Vous ne vous souvenez pas de la dernière fois où vous avez dit "non". Vous ne voulez pas refuser de nouvelles affaires, mais parfois un projet dépasse vos capacités ou vos ressources. …
- Vous vous sous-estimez. …
- Votre niveau de service a diminué.
Comment ça s'appelle quand on s'engage trop ?
: commettre excessivement: tel que. a: obliger (quelqu'un, tel que soi-même) au-delà de la capacité d'accomplissement. b: allouer (ressources) au-delà de la capacité de reconstitution.
Que se passe-t-il lorsque vous vous engagez trop ?
Vous consacrez une tonne d'heures, sautez des repas, négligez de prendre des pauses et ignorez tout sauf le travail assis sur votre bureau. C'est alors que vous commencez à faire des erreurs. Et vous devenez moins productif dans le processus. … Vous vous sentez de plus en plus frustré par vous-même et votre productivité décroissante.
