L'alcool modifie les niveaux de sérotonine et d'autres neurotransmetteurs dans le cerveau, ce qui peut aggraver l'anxiété. En fait, vous pouvez vous sentir plus anxieux une fois que l'alcool s'est dissipé. L'anxiété induite par l'alcool peut durer plusieurs heures, voire une journée entière après avoir bu.
L'alcool augmente-t-il l'anxiété ?
Une consommation prolongée d'alcool peut provoquer de l'anxiété dans certains cas, même si vous consommez de l'alcool pour vous calmer. Selon l'Association américaine pour l'anxiété et la dépression (ADAA), même une consommation modérée d'alcool peut exacerber l'anxiété après quelques heures.
L'alcool peut-il provoquer des crises d'anxiété et de panique ?
La consommation d'alcool peut également déclencher des attaques de paniqueBien que de nombreuses personnes ressentent une certaine anxiété après avoir bu, les attaques de panique régulières induites par l'alcool sont un problème sérieux. Si vous avez fréquemment des crises de panique après avoir consommé de l'alcool, il est important de prendre du recul et d'examiner votre consommation d'alcool.
Pourquoi ai-je de l'anxiété après avoir bu ?
Pourquoi est-ce ? L'alcool est un dépresseur qui affecte le niveau naturel de bonheur de votre cerveau, comme la sérotonine et la dopamine. Cela signifie que même si vous ressentirez un premier "boost" la nuit précédente, le lendemain, vous manquerez de ces mêmes substances chimiques, ce qui peut entraîner une sensation d'anxiété, d'abattement ou de dépression.
Comment arrêter l'anxiété liée à l'alcool ?
La prochaine fois que vous boirez:
- Évitez de boire l'estomac vide. Prenez une collation ou un repas léger avant d'avoir l'intention de boire. …
- Associez l'alcool à l'eau. Pour chaque boisson que vous buvez, faites suivre d'un verre d'eau.
- Ne buvez pas trop vite. Limitez-vous à une boisson alcoolisée par heure. …
- Définir une limite.
