Un pull-up est un exercice de renforcement du haut du corps. Le pull-up est un mouvement en chaîne fermée où le corps est suspendu par les mains et tire vers le haut. Lorsque cela se produit, les coudes fléchissent et les épaules s'adduisent et s'étendent pour amener les coudes vers le torse.
Qu'est-ce qu'un pull up ?
Un pullup est un exercice de musculation du haut du corps Pour effectuer un pullup, vous commencez par vous accrocher à une barre de traction avec vos paumes face à vous et votre corps complètement étendu. Vous vous redressez ensuite jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus de la barre. … Avec un chinup, vos paumes et vos mains sont tournées vers vous.
Est-ce qu'un pull up est identique à un push up ?
Un push up standard est beaucoup plus facile que le pull up standard. Le push up exerce les muscles de la poitrine, des bras et des épaules. … Le pull up est pratiquement beaucoup plus difficile car il nécessite de porter tout le poids du corps. Les muscles du dos, des épaules et des bras sont exercés lors des tractions.
Quelle est la différence entre un pull up et un chin up ?
Les deux exercices consistent à tirer votre corps d'une barre de traction horizontale suspendue. Le pullup utilise une prise en pronation avec les paumes tournées vers l'extérieur, tandis que le chinup utilise une prise en supination avec les paumes tournées vers vous.
Les tractions vous font-elles grossir ?
Un sujet de poids. Si votre objectif est de développer vos muscles, les pompes et les tractions vont certainement ajouter à votre masse musculaire si vous en faites suffisamment. … Avec des exercices de poids corporel comme des pompes et des tractions, vous pouvez ajouter du poids en portant un gilet de poids ou des poids aux chevilles, mais vous êtes toujours plus ou moins attaché à ce que vous pesez.
