La farine d'avoine est plus riche en fibres et en protéines que le gruau. Cependant, le gruau contient plus de micronutriments comme le potassium, le calcium et la vitamine A. De plus, chaque choix offre des avantages uniques pour la santé à prendre en compte.
Le gruau est-il sain pour vous ?
Le gruau fournit une variété de nutriments et est particulièrement riche en fer et en vitamines B. Les variétés moulues sur pierre sont plus nutritives, car elles n'ont pas enlevé le péricarpe et le germe.
Qui contient le plus de gruau de fibres ou de flocons d'avoine ?
Quand je parle aux patients de remplacer leur gruau par flocons d'avoine ils disent: "Bien sûr, j'adore les flocons d'avoine." La même portion de la taille d'une tasse contient environ les mêmes 150 calories, mais au moins 4 grammes de fibres. … Pas autant de fibres que les flocons d'avoine, mais toujours près de 2 grammes dans une tasse.
Le gruau augmente-t-il votre glycémie ?
Comme le gruau est fabriqué à partir de maïs, il est riche en glucides et peut augmenter la glycémie. Cependant, ils ne sont pas complètement interdits aux personnes atteintes de diabète.
Le gruau Quaker Oats est-il sain ?
A bonne source de calcium et de fer . Les gruaux instantanés Quaker sont parfaits pour le petit-déjeuner ou comme plat d'accompagnement tentant pour n'importe quel repas. Le gruau n'a pas seulement bon goût, il est aussi bon pour vous. Cuisinez-les en une minute et savourez la saveur originale que vous avez appris à aimer.
