Le bore est un minéral présent dans les aliments et l'environnement. Les gens prennent des suppléments de bore comme médicament. Le bore est utilisé pour construire des os solides, traiter l'arthrose, aider à développer les muscles et augmenter les niveaux de testostérone, et améliorer les capacités de réflexion et la coordination musculaire.
Que fait le bore dans le corps ?
Le bore aide votre corps à métaboliser les vitamines et minéraux clés, joue un rôle clé dans la santé des os et affecte également les niveaux d'œstrogène et de testostérone. Il n'y a pas de recommandation alimentaire établie pour le bore en termes de valeur quotidienne. Il n'a pas non plus été prouvé qu'une carence en bore cause des maladies.
Le bore fait-il grossir ?
Mais nous n'avons pas pu accéder au texte intégral et/ou au résumé de cet article 31À l'opposé, certaines recherches sur des animaux ont révélé que des quantités excessives physiologiques (3 mg/kg/jour) de supplémentation en bore alimentaire provoquent une prise de poids 10 Certaines recherches sur la toxicité exprimant le poids corporel réduire les doses élevées d'acide borique.
Combien de bore dois-je prendre par jour ?
L'Organisation mondiale de la santé estime qu'une "fourchette de sécurité acceptable" des apports en bore pour les adultes est de 1 à 13 mg/jour [8].
Quand dois-je prendre du bore ?
Certains pensent qu'il vaut mieux prendre les suppléments de bore par voie orale. L'apport quotidien recommandé de 3 ou 6 mg avec dîner cinq heures avant le coucher. Le supplément nécessite que l'insuline soit activée pour la plus grande efficacité. Le bore fonctionne sur le principe du "moins c'est plus ".
