Le seul muscle impliqué dans la fonction du pénis est le muscle sphincter externe à la racine du pénis, qui facilite l'éjaculation et peut être volontairement utilisé pour contrôler le flux d'urine. Parce que votre pénis n'est pas fait de muscle, aucun exercice ne peut augmenter sa circonférence ou sa longueur
Quels exercices augmentent la circonférence ?
Ou essayez ceci:
- Attrapez la tête de votre pénis.
- Tirez votre pénis vers le haut.
- Appuyez sur la zone autour de la base de votre pénis en même temps.
- Maintenez cette position pendant environ 10 secondes.
- Répétez ces étapes avec votre pénis tiré vers la gauche, en appliquant une pression à la base de votre pénis sur le côté droit.
Le jelqing est-il vraiment efficace ?
Mais la plupart des "preuves" du jelqing sont anecdotiques. Aucune recherche n'existe sur le succès de cette pratique (ou non). Selon certaines des affirmations les plus douteuses, un jelqing constant peut aider: augmenter la circonférence de votre pénis lorsque vous êtes flasque et en érection.
Quel est le meilleur exercice de jelqing ?
Massage Jelqing
- Formez un cercle autour de la base du pénis avec l'index et le pouce.
- Serrez lentement le cercle jusqu'à ce qu'il exerce une légère pression sur la tige du pénis.
- Ensuite, déplacez le cercle progressivement vers la tête du pénis. …
- Répéter tous les jours jusqu'à 20 minutes.
Comment puis-je rendre mon Pennis plus fort ?
Conseils généraux
- Restez hydraté. L'hydratation est importante pour votre santé globale, ainsi que pour la santé de votre pénis. …
- Mangez équilibré. …
- Faites de l'exercice régulièrement. …
- Pratiquez des exercices du plancher pelvien. …
- Maintenir un poids santé. …
- Pratiquer la gestion du stress. …
- Pratiquer l'hygiène du sommeil. …
- Éviter le tabac.
