Céréales. … Toutes les céréales ne sont pas de mauvais choix le soir, mais si vous en mangez une riche en sucre et pauvre en fibres, vous faites des ravages avec votre glycémie. Vous vous réveillerez probablement affamé quelques heures plus tard ou le matin en raison de la surproduction d'insuline déclenchée par le sucre.
Est-il acceptable de manger des céréales pour le dîner ?
La recherche montre que les céréales complètes sont une excellente source de vitamines et de fibres, et qu'elles sont faibles en calories et en graisses saturées. Mais en Amérique, les céréales sont censées être consommées au petit-déjeuner. Ce n'est pas censé être mangé pour le dîner.
Est-ce que les céréales le soir font grossir ?
Une (modeste) collation de fin de soirée pourrait même vous aider si vous essayez de perdre du poids. Une étude de 2004 a révélé que les personnes qui avaient l'option d'un petit bol de céréales avant le lit brûlaient en fait plus de calories tout au long de la journée que celles qui étaient coupées après le dîner.
Peut-on perdre du poids en mangeant des céréales au dîner ?
Les résultats d'une étude réalisée en 2002 à l'Université Purdue (financée par Kellogg) ont montré que le remplacement des repas réguliers par des repas céréaliers à calories et portions contrôlées pouvait entraîner une perte de poids. Les participants à l'étude ont consommé en moyenne 1 590 calories par jour et ont réduit de moitié leur apport en matières grasses.
Quelle est la meilleure céréale pour maigrir ?
Les meilleures céréales de petit-déjeuner pour perdre du poids
- Cheerios de General Mills.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fibre One Original.
- Kashi 7 pépites de grains entiers.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
- Kashi GoLean.
- Post Shredded Wheat 'n Bran.
- Nature's Path Organic SmartBran.
