Comment arrêter d'être obsédé par ce que fait votre ex jusqu'à présent
- Rappelez-vous pourquoi vous avez rompu.
- Trouver des distractions productives.
- Posez votre téléphone et réfléchissez.
- Créer un nouveau récit.
Comment puis-je m'empêcher d'appeler mon ex ?
9 façons d'arrêter d'envoyer des textos à votre ex et de s'en remettre pour de bon
- Apprenez à écouter vos pensées. …
- Acceptez et soyez d'accord avec les pensées concernant votre ex. …
- Réalisez que vouloir envoyer un texto à votre ex est tout à fait normal. …
- Appelez votre système d'assistance. …
- Distrayez-vous. …
- Laissez votre téléphone à la maison pendant une soirée. …
- Faites bouger votre corps.
Comment puis-je me débarrasser du ressentiment envers mon ex ?
Abandonner le ressentiment: 6 façons de faire face après la fin de votre relation
- N'oubliez pas qu'une pensée n'est qu'une pensée. …
- Imaginez-vous dans un endroit plus heureux. …
- Attendez-vous sur ce qui vous fait sourire. …
- Déterminez ce qui est vraiment important. …
- Découvrir la leçon. …
- Comprendre le sens du pardon.
Pourquoi est-ce que j'en veux à mon ex ?
Points clés. Les gens peuvent continuer à détester un ex parce que avancer ressemble à pardonner au transgresseur Rester en colère pourrait être un moyen de se venger d'un ex, ou dans d'autres cas, cela pourrait être un moyen de rester connecté à la personne. Se détacher d'un ex peut être anxiogène et demander beaucoup de courage.
Comment puis-je abandonner le ressentiment ?
Voici 5 étapes pour libérer et abandonner le ressentiment:
- Reconnaître le ressentiment. …
- Identifiez où vous avez le pouvoir. …
- Agissez là où vous avez le pouvoir. …
- Libérez tout ce sur quoi vous n'avez pas de pouvoir. …
- Faites de la gratitude une habitude quotidienne. …
- "Le ressentiment, c'est comme boire du poison et attendre que l'autre personne meure.”
