Symptômes de surdosage pour la vitamine C et le zinc La vitamine C est généralement sans danger, mais à fortes doses (plus de 2 000 mg), elle peut provoquer des diarrhées et des nausées. Des doses élevées peuvent également entraîner des lectures de glycémie faussement élevées, ce qui peut être problématique pour les diabétiques.
Combien de vitamine C faut-il pour faire une overdose ?
Les effets secondaires surviennent généralement chez les personnes qui prennent la vitamine sous forme de supplément. Si vous prenez des suppléments de vitamine C et que vous consommez plus de 2 000 mg à la fois, vous pouvez commencer à ressentir une toxicité de la vitamine C.
Quels sont les symptômes d'une surdose de vitamine C ?
Bien qu'il soit peu probable qu'une trop grande quantité de vitamine C alimentaire soit nocive, des mégadoses de suppléments de vitamine C peuvent causer:
- Diarrhée.
- Nausée.
- Vomissements.
- Brûlures d'estomac.
- Crampes abdominales.
- Maux de tête.
- Insomnie.
3 000 mg de vitamine C, c'est trop ?
C'est sûr dans presque toutes les quantités d'aliments, et les suppléments en quantités recommandées sont également considérés comme sûrs pour la plupart des gens. Chez certaines personnes, des doses élevées - plus de, disons, 2 000 ou 3 000 mg par jour - peuvent provoquer des symptômes tels que diarrhée, nausées, brûlures d'estomac, gastrite, fatigue, bouffées vasomotrices, maux de tête et insomnie.
Est-ce que 1000 mg de vitamine C sont sans danger ?
La limite supérieure pour la vitamine C chez les adultes est de 2 000 mg. Il est recommandé aux personnes maladie chronique du foie, de goutte ou de maladie rénale de ne pas prendre plus de 1 000 mg de vitamine C par jour Des apports élevés en vitamine C peuvent augmenter l'oxalate urinaire et l'uricémie excrétion acide.
