Le test du taux de triglycérides aide à mesurer la quantité de triglycérides dans votre sang. Les triglycérides sont un type de graisse, ou lipide, présent dans le sang. Les résultats de ce test aident votre médecin à déterminer votre risque de développer une maladie cardiaque.
Qu'est-ce que cela signifie lorsque vos triglycérides sont élevés ?
Les triglycérides élevés peuvent contribuer au durcissement des artères ou à l'épaississement des parois des artères (artériosclérose) - ce qui augmente le risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et de maladie cardiaque. Des triglycérides extrêmement élevés peuvent également provoquer une inflammation aiguë du pancréas (pancréatite).
Qu'est-ce qu'un taux normal de triglycérides ?
Les directives nationales pour les taux de triglycérides à jeun chez les adultes en bonne santé sont: Normal: moins de 150 mg/dl. Limite élevée: 151–200 mg/dl. Élevé: 201–499 mg/dl.
Que dois-je faire si mes triglycérides sont élevés ?
Voici quelques suggestions:
- Faites plus d'activité physique. L'exercice peut avoir un impact important sur les niveaux de triglycérides. …
- Perdre du poids. Si vous êtes en surpoids ou obèse, perdez quelques kilos et essayez de maintenir un poids corporel idéal. …
- Choisissez de meilleurs gras. Faites plus attention aux graisses que vous mangez. …
- Réduire la consommation d'alcool.
Comment puis-je réduire rapidement mes triglycérides ?
13 façons simples de réduire vos triglycérides
- Visez un poids sain pour vous. …
- Limitez votre consommation de sucre. …
- Suivez un régime pauvre en glucides. …
- Mangez plus de fibres. …
- Faites de l'exercice régulièrement. …
- Évitez les gras trans. …
- Mangez du poisson gras deux fois par semaine. …
- Augmentez votre consommation de graisses insaturées.
