La mélatonine ne provoque pas de sevrage ni de symptômes de dépendance, contrairement aux autres somnifères. Cela ne provoque pas non plus de « gueule de bois » du sommeil et vous ne développez pas de tolérance. En d'autres termes, cela ne vous oblige pas à en avoir de plus en plus besoin au fil du temps, ce qui est une caractéristique de la dépendance.
Une personne peut-elle devenir accro à la mélatonine ?
La mélatonine est généralement sans danger pour une utilisation à court terme. Contrairement à de nombreux somnifères, avec la mélatonine, il est peu probable que vous deveniez dépendant, que vous ayez une réponse diminuée après une utilisation répétée (accoutumance) ou que vous ressentiez un effet de gueule de bois.
La mélatonine crée-t-elle une dépendance ou crée-t-elle une accoutumance ?
La mélatonine n'a montré aucune propriété addictive dans les études précédentes, contrairement à certains somnifères sur ordonnance. Cependant, prendre trop de suppléments de mélatonine peut diminuer la production naturelle du corps et le faire dépendre de l'obtention de mélatonine à partir des suppléments au lieu de fabriquer la sienne.
Est-ce que la mélatonine peut être prise tous les soirs ?
Il est prudent de prendre des suppléments de mélatonine tous les soirs, mais seulement à court terme. La mélatonine est une hormone naturelle qui joue un rôle dans votre cycle veille-sommeil. Elle est synthétisée principalement par la glande pinéale située dans le cerveau. La mélatonine est libérée en réponse à l'obscurité et est supprimée par la lumière.
L'utilisation à long terme de la mélatonine peut-elle être nocive ?
La mélatonine est généralement sans danger pour une utilisation à court terme, mais les études sur ses effets à long terme sont limitées Les effets secondaires de la mélatonine sont généralement légers. Si vous prenez de la mélatonine et que vous remarquez qu'elle ne vous aide pas à vous endormir ou qu'elle provoque des effets secondaires indésirables, arrêtez de la prendre et parlez-en à votre médecin.
