Comment pensent les perfectionnistes ?

Comment pensent les perfectionnistes ?
Comment pensent les perfectionnistes ?
Anonim

Pensée du tout ou rien. Les perfectionnistes croient souvent qu'ils ne valent rien si leurs réalisations ne sont pas parfaites Les perfectionnistes ont du mal à voir les situations en perspective. Par exemple, un étudiant « directement A » qui reçoit un « B » pourrait croire: « Je suis un échec total. »

Quelle est la cause première du perfectionnisme ?

La racine du perfectionnisme est croire que votre estime de soi est basée sur vos réalisations. Le perfectionnisme est souvent présent lorsqu'une combinaison de ces facteurs existe: Des attentes parentales rigides et élevées. Parents très critiques, honteux ou abusifs.

Le perfectionnisme est-il une maladie mentale ?

Bien que n'est pas considéré comme une maladie mentale en soi, c'est un facteur commun à de nombreux troubles mentaux, en particulier ceux basés sur des pensées et des comportements compulsifs, comme le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et le trouble de la personnalité obsessionnelle-compulsive (OCPD).

De quoi les perfectionnistes ont-ils peur ?

Les perfectionnistes ont tendance à anticiper ou à craindre la désapprobation et le rejet de leur entourage. Face à une telle peur, les perfectionnistes peuvent réagir de manière défensive face aux critiques et, ce faisant, frustrer et aliéner les autres.

Comment briser un état d'esprit perfectionniste ?

10 étapes pour conquérir le perfectionnisme

  1. Retirez-vous de la compétition. Ne rendez pas la vie plus difficile qu'elle ne l'est déjà. …
  2. Invente quelques règles. …
  3. Faites un test de réalité. …
  4. Retournez à votre moment d'exode. …
  5. Montrez votre faiblesse. …
  6. Célébrez vos erreurs. …
  7. Ajoutez de la couleur. …
  8. Décomposer le travail.

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