Le cyclisme régulier stimule et améliore votre cœur, vos poumons et votre circulation, réduisant ainsi votre risque de maladies cardiovasculaires. Le cyclisme renforce les muscles cardiaques, diminue le pouls au repos et réduit les niveaux de graisse dans le sang.
Qu'est-ce qu'un vélo fait pour votre corps ?
Faire du vélo habituellement, surtout à haute intensité, aide à réduire les niveaux de graisse corporelle, ce qui favorise une gestion saine du poids. De plus, vous augmenterez votre métabolisme et développerez vos muscles, ce qui vous permettra de brûler plus de calories, même au repos.
Pourquoi le vélo est-il mauvais pour vous ?
Ce que la recherche montre. Si vous êtes un cycliste sur route, surtout si vous vous entraînez dur ou si vous vous entraînez depuis plusieurs années, vous êtes plus susceptible de développer une ostéopénie ou une ostéoporoseCela vous expose à un risque plus élevé de fractures; un risque qui continue d'augmenter avec l'âge et l'entraînement.
Le vélo est-il réellement bon pour vous ?
Le vélo est un excellent entraînement cardio. Vous brûlerez environ 400 calories par heure. De plus, il renforce le bas de votre corps, y compris vos jambes, vos hanches et vos fessiers. Si vous souhaitez un entraînement doux pour le dos, les hanches, les genoux et les chevilles, c'est un excellent choix.
Est-ce que 10 minutes de vélo par jour suffisent ?
Même 10 minutes de vélo par jour peuvent améliorer votre condition physique Alors, quels sont exactement les avantages du vélo ? Tout d'abord, vous obtiendrez un excellent entraînement cardio qui sollicite vos jambes et vos muscles abdominaux sans exercer de pression sur vos articulations. En fait, il a été prouvé que le cyclisme profite aux personnes souffrant d'arthrose.
