5 façons de surmonter les pensées autodestructrices
- Testez votre réalité. La première étape pour surmonter les pensées négatives est de reconnaître qu'elles sont d'abord et avant tout dans votre tête et qu'elles ne sont pas réelles. …
- Mettez-le en perspective. …
- Créer un endroit heureux. …
- Mettre en place un système de soutien. …
- Changez de langue.
Comment surmonter les pensées autodestructrices ?
Voici quelques façons de commencer:
- Imaginez qui vous seriez sans votre peur et vos doutes.
- Arrêtez de confondre honnêteté et vérité.
- Faites le bien même si vous ne vous sentez pas bien.
- Remplacez "Je ne peux pas" par "Je ne le ferai pas."
- Remplacer "Je dois" par "J'arrive à."
- N'oubliez pas que vous vous mettez en valeur.
- Travailler de l'extérieur vers l'intérieur.
Comment puis-je changer mon discours auto-battant ?
Comment minimiser le discours intérieur négatif
- Attrapez votre critique. …
- N'oubliez pas que les pensées et les sentiments ne sont pas toujours la réalité. …
- Donnez un surnom à votre critique intérieur. …
- Changez la négativité en neutralité. …
- Contre-interrogez votre critique intérieur. …
- Pensez comme un ami. …
- Changez votre point de vue. …
- Dites-le à voix haute.
Quelles méthodes peuvent être utilisées pour contester les SDB ?
Quelques exemples de techniques que vous pourriez utiliser: vous comparer aux autres; anticiper que certaines choses négatives se produiront; rétroaction déformante; manipuler les choses et les gens pour maintenir le comportement; vous étiqueter et étiqueter les autres; intellectualiser; faire la moue; vider votre esprit afin que vous ne puissiez pas traiter…
Comment vaincre l'attitude défaitiste ?
5 conseils pour surmonter votre attitude défaitiste
- N'oubliez pas que vous faites quelque chose de difficile. Les entrepreneurs sont les personnes qui créent de nouvelles choses, prennent des risques, imaginent de nouveaux mondes - c'est difficile, et des erreurs et des écueils se produiront. …
- Réacheminez votre discours intérieur.
