Riche en fibres et en MCT, il peut offrir un certain nombre d'avantages, notamment l'amélioration de la santé cardiaque, la perte de poids et la digestion. Pourtant, il est riche en calories et en graisses saturées, vous devez donc en manger avec modération. Dans l'ensemble, la viande de noix de coco non sucrée constitue un excellent ajout à une alimentation équilibrée.
Combien de noix de coco devriez-vous manger par jour ?
Quoi qu'il en soit, l'huile de coco est largement utilisée dans de nombreux plats culturels et peut faire partie d'une alimentation saine. En raison de sa forte teneur en graisses saturées, il est préférable de s'en tenir à pas plus de deux cuillères à soupe (28 grammes) par jour Si vous êtes intéressé à essayer l'huile de noix de coco, il est préférable de l'utiliser en milieu- faire chauffer la cuisson comme le sauté ou la cuisson au four.
Quels sont les effets secondaires de la consommation de noix de coco ?
Augmente le taux de cholestérol sanguin: Manger trop de noix de coco peut également être très nocif pour notre cœur et augmenter le risque de problèmes cardiovasculaires comme les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les battements cardiaques irréguliers.
La noix de coco est-elle un super aliment ?
La noix de coco est délicieuse et incroyablement flexible à utiliser. Lorsque l'on tient compte des bienfaits du fruit à l'état naturel pour la santé et de ses nombreuses utilisations, on peut certainement le qualifier de superaliment.
La noix de coco est-elle mauvaise pour la santé cardiaque ?
A. Considérées isolément, la noix de coco et l'huile de coco ne peuvent pas être considérées comme des aliments sains pour le cœur. Un morceau de noix de coco fraîche de 2 onces contient plus de 13 grammes de graisses saturées, soit près des deux tiers de la limite quotidienne recommandée pour une personne moyenne.
