Qu'est-ce que le Renegade Row ? La rangée renégat est une variante de rangée avancée caractérisée par le fait de maintenir votre corps en position de planche d'une main tout en soulevant un h altère de l'autre main.
Quels sont les avantages des lignes rebelles ?
Renegade Rows est si efficace parce qu'il utilise l'engagement de tout le corps. Il prend tous les avantages de faire une planche (force et stabilisation du noyau) et ajoute une composante du haut du corps avec l'ajout d'un mouvement d'aviron dynamique (tirer) qui fera des merveilles pour engager le épaules, triceps, biceps et dos.
Qu'est-ce que l'exercice des renégats ?
Le rang des renégats est un exercice polyvalent et multi-articulaire qui augmente la force du dos, des épaules, des triceps et des biceps. Cet exercice deux en un engagera également activement le tronc dans toute l'amplitude des mouvements.
Les lignes Renegade sont-elles mauvaises pour votre dos ?
Les lignes Renegade ciblent les épaules, le dos et le tronc, mais seulement si elles sont faites correctement, dit Straub. Pire encore, une forme incorrecte pourrait également contribuer aux blessures. "Permettre à votre corps de tourner est une erreur courante qui peut blesser le bas du dos", explique Straub.
Quel est le but du renégat ?
Renegade Ready Mixed Joint Compound est une formulation non-amiante, prête à appliquer pour l'enrobage de ruban de renforcement de cloison sèche, de fixations, de moulures d'angle et de garnitures de cloison sèche sur un panneau mural.
