La carnitine est un composé d'ammonium quaternaire impliqué dans le métabolisme de la plupart des mammifères, des plantes et de certaines bactéries. À l'appui du métabolisme énergétique, la carnitine transporte les acides gras à longue chaîne dans les mitochondries pour être oxydées pour la production d'énergie, et participe également à l'élimination des produits du métabolisme des cellules.
Quels sont les bienfaits de la L-carnitine ?
Qu'est-ce que la L-carnitine ?
- L-carnitine brûle les graisses. Avec des niveaux plus élevés de L-carnitine, votre corps devient plus efficace pour brûler les graisses. …
- Plus d'énergie pendant et après une séance d'entraînement. …
- L-carnitine stimule votre métabolisme pour vous aider à perdre du poids. …
- Récupération améliorée après une injection de L-carnitine. …
- L-carnitine aide le système immunitaire de l'organisme.
La L-carnitine vous aide-t-elle à perdre du poids ?
L-carnitine est surtout connue comme un brûleur de graisse - mais la recherche globale est mitigée. Il est peu probable qu'il entraîne une perte de poids significative Cependant, des études soutiennent son utilisation pour la santé, la fonction cérébrale et la prévention des maladies. Les suppléments peuvent également être bénéfiques pour les personnes ayant des niveaux inférieurs, comme les personnes âgées, les végétaliens et les végétariens.
La L-carnitine a-t-elle des effets secondaires ?
Lorsqu'il est pris par voie orale: la L-carnitine est probablement sans danger lorsqu'elle est prise jusqu'à 12 mois. Il peut provoquer des effets secondaires tels que maux d'estomac, brûlures d'estomac, diarrhée et convulsions. Cela peut également donner à l'urine, à l'haleine et à la sueur une odeur de "poisson ".
La L-carnitine est-elle mauvaise pour votre cœur ?
L-CarnitineUne production d'énergie adéquate est essentielle pour une fonction cardiaque normale. Plusieurs études utilisant la L-carnitine ont montré une amélioration de la fonction cardiaque et une réduction des symptômes de l'angine de poitrine. Les personnes atteintes d'insuffisance cardiaque congestive ont une oxygénation insuffisante du cœur, ce qui peut endommager le muscle cardiaque.
