Des études montrent que consommer plus de vitamine C peut augmenter votre taux d'antioxydants dans le sang jusqu'à 30 % Cela aide les défenses naturelles de l'organisme à combattre l'inflammation (4, 5). La vitamine C est un antioxydant puissant qui peut augmenter vos niveaux d'antioxydants dans le sang. Cela peut aider à réduire le risque de maladies chroniques comme les maladies cardiaques.
Que se passe-t-il si vous faites une mégadose de vitamine C ?
Bien qu'une trop grande quantité de vitamine C alimentaire ne soit probablement pas nocive, des mégadoses de suppléments de vitamine C peuvent provoquer: Diarrhée . Nausée . Vomissements.
Qu'est-ce qu'une mégadose de vitamine C ?
Mégadosage de vitamine C est un terme décrivant la consommation ou l'injection de vitamine C (acide ascorbique) à des doses bien au-delà de l'apport nutritionnel recommandé aux États-Unis actuel de 90 milligrammes par jour, et souvent bien au-delà du niveau d'apport supérieur tolérable de 2 000 milligrammes par jour.
Pourquoi la vitamine C est-elle si précieuse ?
La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, est nécessaire à la croissance, au développement et à la réparation de tous les tissus de l'organisme Elle est impliquée dans de nombreuses fonctions corporelles, notamment la formation de collagène, l'absorption de fer, le bon fonctionnement du système immunitaire, la cicatrisation des plaies et le maintien du cartilage, des os et des dents.
Que se passe-t-il si vous mégadosez des vitamines ?
Il y a probablement aussi un potentiel non découvert parmi les vitamines liposolubles - A, D, E et K - mais des mégadoses peuvent être dangereuses. Trop beaucoup de vitamine A peut endommager le foie, par exemple; tandis que trop de vitamine D peut tout causer, de la fatigue et des acouphènes aux arythmies cardiaques dues à une trop grande quantité de calcium dans le sang.
