Ces suppléments de vitamine C aident à neutraliser les radicaux libres dans le corps et facilitent l'absorption du fer. Ce supplément antioxydant est également nécessaire pour que le corps produise du collagène, qui aide à maintenir une peau saine.
Est-ce que 1000mg de vitamine C est trop ?
La limite supérieure pour la vitamine C chez les adultes est de 2 000 mg. Il est recommandé aux personnes souffrant d'une maladie chronique du foie, de la goutte ou d'une maladie rénale de ne pas prendre plus de 1 000 mg de vitamine C par jour. Des apports élevés en vitamine C peuvent augmenter l'excrétion urinaire d'oxalate et d'acide urique.
Pourquoi avez-vous besoin de 1000 mg de vitamine C ?
La vitamine C est un nutriment très important qui est abondant dans de nombreux fruits et légumes. Obtenir suffisamment de cette vitamine est particulièrement important pour maintenir un système immunitaire sain Elle joue également un rôle important dans la cicatrisation des plaies, le maintien de la solidité de vos os et l'amélioration de la fonction cérébrale (1).
Est-ce que 1000mg de vitamine C est bon pour vous ?
Vous devriez pouvoir obtenir toute la vitamine C dont vous avez besoin en adoptant une alimentation variée et équilibrée. Si vous prenez des suppléments de vitamine C, n'en prenez pas trop car cela pourrait être nocif. Prendre moins de 1 000 mg de suppléments de vitamine C par jour est peu susceptible de causer des dommages.
Est-il prudent de prendre 500 mg de vitamine C par jour ?
"La limite supérieure de sécurité pour la vitamine C est de 2 000 milligrammes par jour, et il existe d'excellents antécédents avec des preuves solides que la prise de 500 milligrammes par jour est sans danger, " dit-il.
