Selon de nombreuses études, sauter le dîner est un moyen facile de perdre du poids Manger moins de calories vous aide à perdre ces kilos en trop et sauter votre repas est un moyen facile de perdre du poids réduire les calories de votre alimentation. Le dîner est le repas le plus lourd de la journée et le sauter vous aide à économiser toutes ces calories.
Est-il acceptable de sauter le dîner pour perdre du poids ?
Sauter des repas n'est pas une bonne idée Pour perdre du poids sans le reprendre, vous devez réduire la quantité de calories que vous consommez et augmenter les calories que vous brûlez en faisant de l'exercice. Mais sauter des repas peut entraîner de la fatigue et vous priver de nutriments essentiels.
Que se passe-t-il si je saute le dîner tous les jours ?
Sauter des repas peut également ralentir votre métabolisme, ce qui peut entraîner une prise de poids ou rendre la perte de poids plus difficile. "Lorsque vous sautez un repas ou que vous restez longtemps sans manger, votre corps passe en mode survie", explique Robinson. "Cela amène vos cellules et votre corps à avoir envie de nourriture, ce qui vous fait manger beaucoup.
Quel repas dois-je sauter pour perdre du poids ?
L'étude suggère également que sauter le petit-déjeuner ou le dîner pourrait aider les gens à perdre du poids, car ils brûlent plus de calories ces jours-là. Pourtant, elle dit que les niveaux élevés d'inflammation notés après le déjeuner "pourraient être un problème", et ajoute que la découverte justifie des recherches plus approfondies.
Puis-je sauter le dîner tous les soirs ?
Pour commencer, sauter le dîner peut entraîner une carence nutritionnelle dans votre corps, car vous avez besoin de micronutriments comme le magnésium, la vitamine B12 et la vitamine D3 pour fonctionner au quotidien. Et si vous continuez longtemps cette pratique, vous vous exposez au risque de souffrir de malnutrition ou de développer des carences nutritionnelles.
