Sauter des repas n'est pas une bonne idée Pour perdre du poids sans le reprendre, vous devez réduire la quantité de calories que vous consommez et augmenter les calories que vous brûlez en faisant de l'exercice. Mais sauter des repas peut entraîner de la fatigue et vous priver de nutriments essentiels.
Que se passe-t-il si vous sautez le dîner ?
Sauter des repas peut également ralentir votre métabolisme, ce qui peut entraîner une prise de poids ou rendre la perte de poids plus difficile. "Lorsque vous sautez un repas ou que vous restez longtemps sans manger, votre corps passe en mode survie", explique Robinson. "Cela amène vos cellules et votre corps à avoir envie de nourriture, ce qui vous fait manger beaucoup.
Le fait de sauter le dîner peut-il réduire la graisse du ventre ?
Sauter des repas peut sembler être un raccourci pour perdre du poids, mais une nouvelle étude suggère cela pourrait se retourner contre vous et augmenter la graisse du ventre Pour l'étude, publiée dans le Journal of Nutritional Biochemistry, des chercheurs de l'Ohio State University et de Yale ont étudié l'impact de différentes habitudes alimentaires chez la souris.
Quel repas dois-je sauter pour perdre du poids ?
L'étude suggère également que sauter le petit-déjeuner ou le dîner pourrait aider les gens à perdre du poids, car ils brûlent plus de calories ces jours-là. Pourtant, elle dit que les niveaux élevés d'inflammation notés après le déjeuner "pourraient être un problème", et ajoute que la découverte justifie des recherches plus approfondies.
Le dîner est-il important pour perdre du poids ?
Encore plus de 84 % des personnes interrogées ont déclaré qu'il est vital lorsqu'il s'agit de perdre du poids de s'en tenir à des heures de repas fixes. 72% ont déclaré ne pas dépasser les calories qu'ils avaient à l'heure du déjeuner ou du dîner. Deux tiers des personnes interrogées ont recommandé de dîner avant 19 heures, affirmant que manger votre repas du soir plus tôt maximise la perte de poids.
