Table des matières:
- Quel est le meilleur moment pour obtenir de la vitamine D à partir du soleil ?
- Le soleil du matin est-il bon pour la vitamine D ?
- Est-ce que la lumière du soleil à 17h est bonne pour la vitamine D ?
- Comment obtenons-nous la vitamine D du soleil ?
Vidéo: Quand la vitamine d est élevée au soleil ?
2024 Auteur: Fiona Howard | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-10 06:37
Midday, surtout en été, est le meilleur moment pour profiter du soleil. A midi, le soleil est à son point culminant, et ses rayons UVB sont les plus intenses. Cela signifie que vous avez besoin de moins de temps au soleil pour produire suffisamment de vitamine D (5). De nombreuses études montrent également que le corps est le plus efficace pour fabriquer de la vitamine D à midi (6, 7).
Quel est le meilleur moment pour obtenir de la vitamine D à partir du soleil ?
Midday, surtout en été, est le meilleur moment pour profiter du soleil. A midi, le soleil est à son point culminant, et ses rayons UVB sont les plus intenses. Cela signifie que vous avez besoin de moins de temps au soleil pour produire suffisamment de vitamine D (5). De nombreuses études montrent également que le corps est le plus efficace pour fabriquer de la vitamine D à midi (6, 7).
Le soleil du matin est-il bon pour la vitamine D ?
Peu de gens se rendent compte que c'est seulement le soleil du petit matin - c'est-à-dire de 7 h à 9 h - qui aide à produire de la vitamine D. Après 10 h, l'exposition au soleil est nocif pour le corps.
Est-ce que la lumière du soleil à 17h est bonne pour la vitamine D ?
Selon les National Institutes of He alth, entre cinq et 30 minutes d'exposition au soleil sur le visage, les bras, les jambes ou le dos non protégés entre 10 h et 15 h. deux à trois fois par semaine suffisent à votre corps pour produire toute la D3 dont il a besoin.
Comment obtenons-nous la vitamine D du soleil ?
Lorsque votre peau est exposée au soleil, elle fabrique de la vitamine D. Les rayons ultraviolets B (UVB) du soleil interagissent avec une protéine appelée 7-DHC dans la peau, la convertissant en vitamine D3, la forme active de la vitamine D.
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La vitamine d est-elle une vitamine ?
Malgré son nom, la vitamine D n'est pas une vitamine, mais une prohormone, ou précurseur d'une hormone. Les vitamines sont des nutriments que le corps ne peut pas créer, et donc une personne doit les consommer dans son alimentation. Cependant, le corps peut produire de la vitamine D .
