Les raisins sont bons pour vous. Ils regorgent d'antioxydants et de nutriments. Ils contiennent également des fibres et sont un aliment hypocalorique.
Combien de raisins devriez-vous manger par jour ?
Faits nutritionnels des raisins: calories, glucides et plus
(11) Les raisins sont le complément parfait à votre 1,5 à 2 tasses d'apport quotidien recommandé en fruits, conformément aux directives MyPlate du département américain de l'agriculture.
Que se passe-t-il lorsque vous mangez beaucoup de raisins ?
Trop de raisins peut causer de l'acidité et également interférer avec la muqueuse gastro-intestinale entraînant des maux d'estomac, des maux de tête et des vomissements. En raison de la présence d'acide salicylique, le raisin peut provoquer une irritation de l'estomac.
Les raisins sont-ils mauvais pour la perte de poids ?
Bien qu'ils soient excellents pour la santé en général, les raisins sont chargés de sucre et de graisses, ce qui en fait le mauvais fruit à manger lorsqu' suit un régime amaigrissant strict. 100 grammes de raisins peuvent contenir 67 calories et 16 grammes de sucre, ce qui signifie qu'une consommation régulière de ces petits délices peut entraîner une prise de poids.
Est-il acceptable de manger du raisin tous les jours ?
Les raisins sont délicieux et faciles à manger, mais faites attention à la taille de votre portion. Si vous en mangez trop en une seule séance, les calories et les glucides s'accumuleront rapidement. Cela peut annuler tous les avantages pour la santé et augmenter votre risque de gain de poids. Les raisins contiennent du sucre naturel, mais ils sont considérés comme un aliment à faible indice glycémique (IG).
