Ce que vous pouvez faire, cependant, c'est éviter les exercices qui gonflent votre taille tout en vous concentrant sur ceux qui donnent de la dimension à vos épaules et vos hanches
- Définir une silhouette carrée.
- Éviter les obliques surentraînés.
- Entraînez vos abdominaux transverses.
- Créez l'illusion de courbes.
- Perdre du gras supplémentaire.
Pouvez-vous changer la forme de votre corps ?
Cependant, vous pouvez certainement modifier la structure de vos muscles, réduire la graisse, et ainsi modifier et améliorer votre apparence physique générale. Alors oui, vous pouvez certainement changer la forme de votre corps en vous rendant régulièrement à la salle de gym.
Puis-je changer la forme de mon corps rectangulaire ?
Vous ne pouvez évidemment pas changer la structure de votre corps et votre structure osseuse, donc si vous tombez dans la catégorie des rectangles, il est probablement presque impossible d'obtenir une silhouette en sablier…
Comment puis-je obtenir une silhouette parfaite ?
Faites de l'exercice une partie de votre routine. L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et le CrossFit sont idéaux pour ceux qui ont un type de corps endomorphe. Vous devez également faire de la musculation et de l'entraînement d'endurance modéré. Mangez des graisses et des protéines de bonne qualité et limitez votre consommation de glucides pour maximiser votre composition corporelle.
Quelle est la taille idéale pour une femme ?
Les proportions spécifiques de 36–24–36 pouces (90-60-90 centimètres) ont souvent été données comme les proportions "idéales" ou "sablier" pour les femmes depuis au moins les années 1960 (ces mesures sont, par exemple, le titre d'un hit instrumental de The Shadows).
