Le swing de kettlebell est "le parrain de tous les exercices de kettlebell", selon l'entraîneur Andrew Bustos, NASM, ACE, un instructeur certifié de kettlebell. En plus d'être son exercice de kettlebell préféré pour les fessiers, "il fait également travailler les ischio-jambiers, les abdominaux et de nombreux autres muscles puisqu'il s'agit d'un exercice pour tout le corps.
Le kettlebell swing fait-il travailler les fessiers ?
Des charges plus lourdes pendant les balancements de kettlebell activent les fessiers et les ischio-jambiers à des degrés plus élevés et placent donc les muscles sous une plus grande tension, créant ainsi des stimuli hypertrophiques plus importants.
Quelle partie du corps les kettlebell swings font-ils fonctionner ?
Cet exercice de kettlebell cible les abdominaux, les épaules, les pectoraux, les fessiers, les quadriceps, les hanches, les ischio-jambiers et les lats d'un simple mouvement. Balancer le kettlebell peut également avoir des avantages sur la force de préhension.
Quels muscles fessiers les kettlebell swings font-ils travailler ?
TWO HANDED KETTLEBELL SWINGS MUSCLES TRAVAILLÉS
Le kettlebell swing conventionnel est principalement un exercice de chaîne postérieure, donc vous frapperez vos: Fessiers ( Gluteus Maximus) Ischio-jambiers (Biceps fémoral, semi-tendineux et semi-membraneux)
Est-ce que les balançoires kettlebell brûlent la graisse du ventre ?
Une jeune femme balance un kettlebell. Les exercices de kettlebell sont parfaits pour un entraînement intense de tout le corps pour développer la force et le tonus musculaire, brûler des calories et perdre du poids, y compris la graisse du ventre.
