Consommez une cuillerée de mélasse noire pour augmenter votre énergie. 12. Aide au sommeil naturel - Lorsqu'ils sont pris au coucher, le calcium et le magnésium aident le corps à se détendre et favorisent un sommeil réparateur Beaucoup de gens mélangent une cuillère à soupe avec du lait chaud (laitier ou non laitier) pour un délicieuse boisson somnolente.
Quels sont les avantages de la mélasse ?
La mélasse est une bonne source de fer, de sélénium et de cuivre, qui contribuent tous à maintenir la santé des os (5). Le sirop contient également du calcium, qui joue un rôle important dans la santé des os et la prévention de l'ostéoporose (6). Cependant, d'autres sources alimentaires saines de ces minéraux sont largement disponibles.
La mélasse est-elle bonne pour les nerfs ?
mélasse - bon déchet
L'uridine est une substance bénéfique pour la santé que l'on trouve dans la mélasse, les noix et de nombreux autres aliments. Il a une influence cruciale sur le système nerveux, où il agit comme un facteur de croissance nerveuse et améliore les niveaux d'énergie dans le cerveau.
Quels sont les avantages de prendre de la mélasse tous les jours ?
Environ 1 cuillère à soupe de mélasse verte fournit 8 % de la valeur quotidienne pour le calcium et 10 % pour le magnésium Des niveaux adéquats de magnésium sont également cruciaux pour prévenir des maladies telles que l'ostéoporose et l'asthme. avec d'autres qui peuvent affecter votre sang et votre cœur.
Quelle quantité de mélasse dois-je prendre quotidiennement ?
L'apport journalier recommandé est de 18 milligrammes par jour. Une portion de mélasse noire - une cuillère à soupe - contient. 9 milligrammes de fer.
