Vous voudrez peut-être vous habituer à une nouvelle position de sommeil maintenant, puisque vous ne devriez pas dormir sur le dos après 20 semaines de grossesse Lorsque vous vous allongez sur le ventre, le le poids de votre utérus peut comprimer un vaisseau sanguin important, appelé la veine cave. Cela perturbe le flux sanguin vers votre bébé et vous laisse nauséeux, étourdi et essoufflé.
Combien de temps pouvez-vous rester allongée sur le dos lorsque vous êtes enceinte ?
Après 20 semaines de grossesse, essayez de ne pas passer toute la nuit sur le dos, conseille le Dr Zanotti. Elle suggère de mettre un oreiller entre votre dos et le matelas comme assurance. De cette façon, même si vous vous retournez, vous êtes un peu incliné.
Quand faut-il arrêter de s'allonger sur le ventre quand on est enceinte ?
Généralement, dormir sur le ventre est acceptable jusqu'à ce que le ventre grossisse, c'est-à-dire entre 16 et 18 semaines Une fois que votre bosse commence à apparaître, dormir sur le ventre devient assez inconfortable pour la plupart femmes. Mais éviter votre ventre n'est pas seulement une question de bien-être, c'est aussi pour des raisons de sécurité.
Est-il acceptable de s'allonger sur le dos sur le canapé pendant la grossesse ?
Quelle est la meilleure position pour dormir et s'allonger pendant la grossesse ? En général, les femmes enceintes devraient essayer de ne pas s'allonger sur le dos ou directement sur le ventre.
Quand devriez-vous arrêter de vous allonger sur le dos lorsque vous êtes enceinte NHS ?
Positions de sommeil adaptées aux bosses
La position la plus sûre pour s'endormir est sur le côté, à gauche ou à droite. Les recherches suggèrent que, après 28 semaines, s'endormir sur le dos peut doubler le risque de mortinaissance. Cela peut être lié au flux de sang et d'oxygène vers le bébé.
