Bien qu'il ne soit pas nécessaire de boire tout le temps des boissons riches en électrolytes, elles peuvent être bénéfiques lors d'exercices prolongés, dans des environnements chauds ou si vous souffrez de vomissements ou de diarrhée. Les boissons pour sportifs et autres eaux électrolytiques peuvent être coûteuses, vous pouvez donc envisager une version maison.
Les suppléments d'électrolytes sont-ils bons pour vous ?
Les athlètes utilisent des comprimés d'électrolytes pour éviter les nausées, les étourdissements ou des effets secondaires encore plus dangereux, tels que des convulsions ou la mort, qui peuvent s'accompagner d'une baisse du taux de sodium. Mais de nouvelles recherches suggèrent que cette stratégie n'est pas aussi bénéfique pour le corps qu'on aimerait le penser.
Les suppléments d'électrolytes peuvent-ils être nocifs ?
Parce que ce sont des vitamines, il est facile pour les parents et les enfants de penser qu'ils peuvent en avoir beaucoup. Mais comme tout, trop d'électrolytes peuvent être malsains: Trop de sodium, officiellement appelé hypernatrémie, peut causer des étourdissements, des vomissements et de la diarrhée.
Quand dois-je prendre des pilules d'électrolytes ?
Les utilisateurs recommandent d'en prendre un avant ou après l'entraînement pour prévenir les crampes musculaires, les maux de tête et autres malaises. Il s'agit d'une capsule traditionnelle que vous avalez avec de l'eau, ce qui peut être plus facile à prendre pour certaines personnes que les comprimés pétillants énumérés ci-dessous.
Est-il acceptable de boire des électrolytes tous les jours ?
Bien qu' il ne soit pas nécessaire de boire des boissons enrichies en électrolytes tout le temps, elles peuvent être bénéfiques lors d'exercices prolongés, dans des environnements chauds ou si vous souffrez de vomissements ou de diarrhée.
